ความเป็นมาของสามก๊กและราชวงค์จีนโบราณ

ประเทศจีนหนึ่งในสี่อารยธรรมที่เก่าแก่ที่สุดในโลกมีประวัติเขียนเป็นเวลา 4,000 ปี วงจรของความสามัคคีทางการเมืองเป็นเวลานาน (ราชวงศ์ฮั่นราชวงศ์หมิงและราชวงศ์ชิงต่างปกครองกันมา 250-300 ปี) มีการสลับซับซ้อนไปด้วย เนื่องด้วยประวัติดศาสตร์และราชวงค์จีนซึ่งมีความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องราวของสามก๊กด้วยแล้ว ระยะเวลาของความไม่เท่าเทียมทางการเมือง จีนได้ผ่านประวัติศาสตร์อันยาวนานของสังคมดั้งเดิมสังคมทาสสังคมศักดินาและสังคมกึ่งอาณานิคมกึ่งศักดินาและสังคมนิยมในปัจจุบัน

ความกดดันทางดินแดนและการบุกรุกจากภาคเหนือของจีนโดยกลุ่มท่องเที่ยวซึ่งเป็นที่สนใจของความร่ำรวยของการตั้งถิ่นฐานอารยธรรมทางการเกษตรของจีนเป็นส่วนสำคัญของประวัติศาสตร์จีนที่อ้างอิงกับนิยามสำคัญอย่างสามก๊ก ตัวอย่างที่เด่นที่สุดคือชาวมองโกลผู้พิชิตจีนและสร้างราชวงศ์หยวน (1271-1368 AD); และราชวงศ์ชิงที่ปกครองประเทศจีนเป็นเวลา 300 ปี

ความต่อเนื่องทางวัฒนธรรมของประเทศจีนเก่าสะท้อนให้เห็นอย่างเด่นชัดในวิวัฒนาการของโครงสร้างทางราชการ – ระบบการตรวจสอบราชการพลเรือน  นักวิชาการผู้สูงศักดิ์ที่เข้ารับการตรวจสอบและเจ้าหน้าที่บริหารพลเรือน การปรับแต่งของคลาสสิกขงจื้อเป็นพื้นฐานของการศึกษาและการเลือกชนชั้นสูง การเจริญเติบโตของกิจกรรมเชิงพาณิชย์และการพัฒนาระบบการตลาดแบบครบวงจรและมีความซับซ้อนในพื้นที่กว้างใหญ่และมีความหลากหลายทางเศรษฐกิจของประเทศจีน แนวโน้มการรวมตัวทางการเมืองและการรวมตัวกันของนโยบาย

กระบวนการของการก่อตัวราชวงศ์อำนาจและความเสื่อมมักเรียกกันว่า “วงจรราชวงศ์” ปีสุดท้ายของราชวงศ์หลายแห่งถูกทำเครื่องหมายด้วยการบริหารและการทุจริตที่ไร้ประสิทธิภาพเมื่อประกอบกับภัยพิบัติทางธรรมชาติเช่นน้ำท่วมหรือภัยแล้งทำให้เกิดความไม่สงบทางสังคมในหมู่ประชาชนที่ได้รับอิทธิภาพมาจากศิลปะและโลกของสามก๊ก การเคลื่อนไหวและการจลาจลที่รวมเอาแนวความคิดทางศาสนาที่เป็นที่นิยมได้เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของราชวงศ์ฮั่นหยวนและราชวงศ์ชิงขณะที่การประท้วงทางการเมืองได้นำราชวงศ์ถังและราชวงศ์หมิงลง

ถือว่าเป็นปัจจัยที่มีความสำหรับที่เกี่ยวข้องกับราชวงค์ต่างๆ เป็นอย่างมาก สำหรับเรื่องราวของแผ่นดินจีนสุดคลาสิกอย่าง สามก๊ก ที่เรียกว่าหลายคนเข้ามาศึกษาและทำความเข้าใจเกี่ยวกับปรัชญาที่สามารถนำมาใช้ในการวางแผนในการดำเนินชีวิตหรือในการทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว เรื่องราวของสามก๊กเป็นเรื่องราวประวัติศาสตร์ที่มีความสำคัญและมีชื่อเสียงในเวทีโลก

สำหรับนักศึกษาหรือผู้ที่กำลังเรียนรู้และอยากที่จะศึกษาเกี่ยวกับเรื่องขาวของสามก๊ก ปัจจุบันมีเว็บไซต์ต่างๆ ที่ได้มีการรวบรวมความสำคัญในโลกของสามก๊กไว้อย่างละเอียดลึกซึ้ง เป็นโอกาสในการศึกษาที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว อย่างเช่น สามก๊ก thaisamkok ที่ได้มีการแยกประเภทและรวบรวมสาระดีๆ เกี่ยวกับสามก๊กไว้อย่างละเอียดและชัดเจนมากที่สุด เพิ่มเติมได้ที่ http://www.thaisamkok.com/ 

 

เมื่อคุณแม่ท้องผูกในขณะตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร

ขณะที่ตั้งครรภ์คุณแม่จะเกิดกิริยาอาการขัดหนักได้ง่าย เพราะช่วงการตั้งครรภ์จะมีการกลับกลายของฮอร์โมนโพรเจสเตอโรน ทำให้วิธีการย่อยของอาหารช้าลง พร้อมด้วยทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำในจำนวนที่บ่อยเกินประกอบกิจกับขนาดของมดลูกขยายวง มีการหดรัดตัวกดทับลำไส้ ทำให้ลำไส้กระดิกช้าลง จึงทำให้ถ่ายอุจจาระจับตัวเป็นก้อนแข็งทำให้เกิดอากัปกิริยาอาการท้องผูก บางคนอาจเกิดจากการดื่มนมน้อย ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดท้องผูกได้เช่นกันค่ะ

เฝ้าไข้ตัวเองไม่ให้ท้องผูก

ดื่ม “น้ำเปล่า” คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะเพิ่มจำนวนรวมการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ยกเว้นน้ำเปล่าแล้วการดื่มน้ำผลไม้ก่อนนอน เช่น น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำลูกพรุน จะช่วยเสริมในเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีค่ะ

บริหารร่างกาย หลังอาหาร คุณแม่ควรหาเวลาออกกำลัง สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 20-30 นาทีกีฬาที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ก็คือกีฬาที่โดนแรงกระแทกน้อย เช่น โยคะ หรือเดินช้าๆ การออกกำลังนั้น นอกจากจะทำให้ลำไส้ได้กระดุกกระดิกแล้ว ยังส่งผลให้ระบบการแยกย่อยอาหารปฏิบัติหน้าที่ได้ดีมากยิ่งขึ้น พร้อมด้วยที่สำคัญช่วยลดอาการท้องผูกได้ดีค่ะ

เพิ่มกากใย คุณแม่ตั้งครรภ์จะเกิดอาการหิวบ่อย ลองเปลี่ยนจากที่เคยทานมื้อใหญ่ 3 มื้ออาหาร มาเป็นทานมื้อย่อย 5-6 มื้อ โดยมื้อที่เพิ่มมาอาจเป็นเครื่องว่างแต่มากด้วยคุณลักษณะ เช่น ธัญพืชหรือผลไม้ เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่แล้ว ยังมีกากใยสูง จะช่วยในการระบายได้ดี ที่สำคัญเวลาเคี้ยวอาหาร ควรเคี้ยวให้ละเอียดและช้าลงกว่าเดิม เพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารไม่ทำงานหนักจนเกินไป พร้อมกับช่วยลดคำถามอากัปกิริยาแน่นท้องด้วยค่ะ

ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่  http://www.dumex.co.th/